Berikut Tips Mengatasi Cuaca Panas Di Luar Musim – Healthy My Country | Dr. Borat

Jakarta, 25 April 2023

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini menyebut Asia Tenggara, termasuk Indonesia, luar biasa panas. Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk tetap waspada di luar ruangan dengan tetap menjaga kesehatan.

“Memang cuaca sangat panas akhir-akhir ini, dan akan sangat tidak biasa di masa mendatang. Untuk itu, ketika kita berada atau sering berada di luar kamar, mari kita ikuti tips untuk menghindari efek cuaca panas. ,” kata dr. Mohammad Syahril (25/04).

1. Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.jangan tunggu sampai haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis
3. Hindari sinar matahari langsung, kenakan topi atau payung
4. Kenakan pakaian yang ringan dan longgar
5. Hindari memakai pakaian berwarna gelap untuk menghindari penyerapan panas
6. Evakuasi antara pukul 11:00 dan 15:00 jika memungkinkan
7. Jangan tinggalkan siapa pun di dalam mobil dengan jendela terbuka atau tertutup
8. Gunakan tabir surya dengan setidaknya 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup sebelum pergi ke luar
9. Simpan sebotol semprotan air dingin di dalam mobil.

Waspada saat gejala muncul:
1. Keringat berlebihan
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Perasaan jantung berdebar kencang
4. Kulit tampak pucat
5. Kram Kaki dan Perut
6. Mual, muntah, pusing
7. Jarang buang air kecil, berwarna kuning tua

Jika gejala ini muncul, dinginkan tubuh Anda dengan kain atau spons basah di pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya, serta minum banyak air. Jika Anda masih mengalami gejala, harap segera pergi ke institusi medis terdekat untuk mendapatkan perawatan.

Pesan tersebut disiarkan oleh Badan Komunikasi dan Layanan Kemanusiaan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.Untuk informasi lebih lanjut hubungi Nomor Hotline Halo Kemenkes 1500-567, SMS 081281562620 dan email contact@kemkes.go.id

sekretaris komunikasi dan layanan publik

dr. Siti Nadia Tarmizi, M. Epid